.avif)
Em uma rotina cada vez mais agitada, as mulheres dedicam o seu tempo em ensinar, cuidar da casa e dos filhos, trabalhar, e ainda conquistam e desempenham inúmeras funções. Mas às vezes esquecem o mais importante: o autocuidado.
Autocuidado s.m. Prática direta de preservar a saúde física e mental por meio de ações intencionais, etimologicamente do grego auto- ("por si mesmo") e latim cura ("cuidar"), que gera força transformadora ao restaurar energia para mudanças pessoais e coletivas; no feminino, torna-se motor de superação.
É necessário aprender que cuidar de si mesma é o melhor caminho para ser protagonista da sua própria história. Bem-estar, autoestima, saúde emocional, mental e social, fazem parte de uma vida saudável e inspiradora, e nos mostra que o autocuidado vai além de cremes e estética.
Nesse dia 8 de março, celebramos não só uma data. Mas enfatizamos e ressaltamos que a força feminina vai além de só ter força todo o tempo. É necessário gestão de tempo para entendermos o real sentindo do que fazemos e para quê fazemos.
A não romantização da rotina exaustiva da vida feminina é fundamental para uma vida mais saudável e sem sobrecarga. Para isso, é necessário que tarefas sejam compartilhadas, em alguns casos até mesmo não realizadas, apenas para que o autocuidado seja a prioridade no dia a dia. Qual foi a última vez que fez algo que realmente gostasse e sem cobranças?
Perguntas como essas são essenciais para ditar em qual ritmo você está gerindo sua vida e em qual prioridade você está se colocando. O ato de amor próprio é o maior ato de força e lealdade que uma mulher pode fazer para si mesma. Cuide-se, ama-se, permita-se pausas e recomece sempre que sentir vontade.
E para se inspirar, conheça 5 mulheres que decidiram transformar suas vidas e impactaram a sociedade.
Ellen Gracie Northfleet
Rompeu séculos de exclusão feminina na cúpula do Judiciário. Sua trajetória fortalece a saúde da mulher ao ocupar espaços de poder com equilíbrio e ética, inspirando o autocuidado através da preservação da integridade mental e do protagonismo em ambientes de alta pressão institucional.
Nair Eugênia Lobo
Sua conquista promove a saúde da mulher ao validar a ocupação de espaços intelectuais, reforçando o autocuidado através da busca pela realização profissional e autonomia financeira.
Nise da Silveira
Revolucionou a psiquiatria ao trocar o isolamento pela arte, combatendo métodos agressivos em prol de uma saúde mental humanizada. Sua herança no autocuidado reside na expressão das emoções como cura, reafirmando o direito das mulheres à dignidade e à integridade psíquica em ambientes historicamente opressores.
Marcia Esteves
Pioneira como a primeira mulher a presidir a ABAP e destaque entre as 50 Mulheres de Impacto, Marcia Esteves simboliza a liderança feminina na publicidade. Sua trajetória promove a saúde da mulher no mundo corporativo ao pautar o autocuidado e a gestão emocional como pilares indispensáveis para sustentar o sucesso em cargos de alta influência.
Tatiana Sampaio
Está revolucionando a neurociência brasileira ao criar a polilaminina, molécula que reconecta nervos em lesões medulares. Seu feito reforça o protagonismo da saúde da mulher na ciência, inspirando o autocuidado através da valorização do tempo de cura e da resiliência feminina frente a desafios crônicos.
